Sie sind neugierig und möchten wissen, wie ein Coaching (für Erwachsene) abläuft?
Dies sind typische Elemente:
Erstgespräch
Wir lernen uns in einem kostenlosen Vorgespräch kennen. Sie schildern mir Ihr Anliegen, Ihre Erwartungen und was Sie in unserer Zusammenarbeit gerne erreichen möchten. Gerne auch, was Sie bisher bereits getan haben, um Ihr Ziel zu erreichen oder um das Problem zu lösen. Ich gehe auf Ihre Fragen ein. Gemeinsam entscheiden wir, ob und wie es weitergeht.
Ausgangssituation
Wir klären Ihr Anliegen und Ihre aktuelle Lebenssituation und erarbeiten auf dieser Basis Ihre Ziele, also das, was Sie konkret erreichen und mit Hilfe unseres Coachings bewirken möchten. Mit welchen Kräften kann das Ziel angestrebt werden (Ressourcen) und welche Kräfte stehen dem Ziel im Weg (Blockaden, hinderliche Überzeugungen, Muster)? Was muss zuvor noch gelöst werden? Ich unterstütze Sie dabei, sich von Ihrer Problemorientierung zu lösen und Ihre Aufmerksamkeit und Energie auf Lösungsmöglichkeiten zu richten. Dabei ist mir besonders wichtig, dass Sie Zugang zu Ihren Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen haben.
Ihre Wünsche und Ziele
In dieser Phase darf geträumt werden, wir machen z.B. gedanklich eine Zeitreise und beschäftigen uns mit Ihrem idealen Arbeitstag. Eine alte Weisheit lautet: „Erst wenn Du weißt, wohin Du willst, weißt Du auch, was Du brauchst, um dorthin zu gelangen.“ Wir orientieren uns an Ihren Werten und Motiven (was treibt Sie an?) und nutzen sie als Orientierung für Ihren weiteren Weg. Das ist für mich eine ganz wichtige Grundlage bei Veränderungswünschen und einer Suche nach Alternativen. Wie wäre die Situation, wenn das Problem gelöst wäre? Wie würde sich das anfühlen? Dafür nutze ich gerne Imaginationen und spiele mit Ihnen verschiedene Entscheidungsoptionen durch. Durch den gedanklichen Weg in die Zukunft schaffen wir eine positive Referenz für das Unterbewusstsein, die Kraft, Freude und inneren Antrieb schafft. Diese positiven Emotionen können wir bspw. mit dem Butterfly-Tapping noch verankern.
Ihr konkreter Weg zum Ziel
Der Weg beginnt mit Analysen, Reflexionen und Veränderungsschritten. Wir prüfen, welche Ihrer Ideen und Wünsche sich umsetzen lassen und schärfen noch einmal das Ziel. Der Prozess lässt sich durch Visualisierungen, Techniken aus der Kommunikationspsychologie, Methoden aus der systemischen Beratung uvm. unterstützen. Bei Entscheidungsfragen nehmen wir uns viel Zeit, damit Sie umsichtig und ganz bewusst entscheiden können und das Gefühl haben: „Das fühlt sich stimmig an, das ist der richtige Weg für mich.“ Wir stellen einen realistischen Plan für Ihre berufliche oder persönliche Entwicklung auf, damit Sie Ihr Potenzial richtig entfalten können und Ihrem Ziel schrittweise näher kommen.
Volle Kraft voraus?!
Wollen Sie gleich begeistert starten oder zögern Sie? Gibt es noch innere Widerstände wie „Unentschlossenheit“ oder „Bequemlichkeit“ oder gibt es Widerstände von außen? Sobald Sie sich verändern, wird auch Ihr Umfeld reagieren. Auch in dieser Phase helfe ich Ihnen, z.B. Ihre Durchsetzungsfähigkeit zu steigern und sich von Erwartungen anderer abzugrenzen. Denn sobald hinderliche Überzeugungen „enttarnt“ und Widerstände bewusst sind, verlieren sie ihre Macht. Wir runden das Coaching ab, indem wir bspw. positive Affirmationen entwickeln und sie mittels Klopftechnik (EFT) verstärkt verinnerlichen. Das Klopfen können Sie später selbst anwenden und für weitere Themen nutzen!
Ergebnisse
Wird der Coaching-Prozess abgeschlossen, überprüfen wir gemeinsam, inwieweit Sie Ihr Ziel erreicht haben. Wir besprechen, wie Sie zukünftig das Gelernte in die Praxis umsetzen können und wie Sie Ihren weiteren Lern- und Entwicklungsprozess gestalten können. Was bleibt zu tun? Was erledigen Sie bis wann?Auf Wunsch vereinbaren wir einen Folgetermin in ein paar Wochen oder Monaten, um zu überprüfen, wie positiv sich das Coaching in Ihrem Alltag ausgewirkt hat.
Ein professioneller Coach wird Ihnen keine Entscheidung abnehmen und keine fertige Lösung präsentieren. Denn Sie wissen selbst, was für Sie das Beste ist. Oft schlummert dieses Wissen im Unterbewusstsein und ist vielleicht gerade nicht abrufbar. Im Coaching holen wir Ihr Wissen an die Oberfläche, kombinieren es mit frischen Ideen und machen attraktive Ziele für Sie greifbar. Durch analytische und kreative Methoden finden wir Ihre individuelle Lösung, damit Sie mit Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein durchstarten können.
„Wege entstehen dadurch, dass wir sie gehen.“
Franz Kafka